Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Tìm kiếm
Bạn đã đăng ký thành viên chưa? Đăng ký thành viên
Share this Bài viết
X
Con yêu rất cần sự quan tâm của mẹ khi có nguy cơ béo phì

Bác sỹ tư vấn: Con yêu rất cần sự quan tâm của mẹ khi có nguy cơ béo phì

 

Bé tăng cân khỏe mạnh, theo chuẩn là quan trọng nhất. Tăng cân nhanh trong những năm đầu đời sẽ dễ gây béo phì, bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa về sau...

Thứ tư, 18 Th 10 2017

Bé tăng cân khỏe mạnh, theo chuẩn là quan trọng nhất. Tăng cân nhanh trong những năm đầu đời sẽ dễ gây béo phì, bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa về sau. Dùng sữa có đạm chất lượng, bổ sung lợi khuẩn Bifidus sẽ giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, tăng cân đúng chuẩn, giảm nguy cơ bệnh tật khi trưởng thành và tăng cường miễn dịch chống các bệnh nhiễm trùng trong khi bé còn nhỏ. 

Mỗi loại thực phẩm đều cung cấp một số chất dinh dưỡng với  một tỷ lệ khác nhau. Không một thực phẩm nào có thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho nhu cầu cơ thể. Nên khuyến khích bé ăn nhiều loại thức ăn, tránh ăn một loại thực phẩm thường xuyên . 

Nên uống sữa tách béo, không đường; 500-600ml /ngày

Nên ăn thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, cá nạc, tôm, cua, đậu phụ, lòng trắng trứng. Hạn chế óc, thận, tim, gan, lòng đỏ trứng. Hạn chế các món rán, xào, nên làm các món luộc, hấp, kho, chưng. 

Giảm bớt gạo thay bằng  bún, phở, khoai, ngô là những thức ăn giàu chất xơ 

Không cho trẻ uống các loại nước ngọt có gaz, hạn chế các loại bánh kẹo, đường mật, kem, sữa đặc có đường.

Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt như dưa hấu, thanh long, cam quýt, mận, lê, táo, dưa leo, củ sắn….

Nên ăn nhiều vào bữa sáng, giảm về trưa, hạn chế  buổi tối, nên ăn đều đặn không nên bỏ bữa

Tập bé làm việc nhà: Lau dọn nhà cửa, xách nước tưới cây, bưng bê đồ đạc... Hạn chế ngồi xem tivi, video, trò chơi điện tử...

Béo phì trẻ em là nguy cơ của rất nhiều bệnh tật khi trẻ trưởng thành như bệnh
tăng huyết áp, đái tháo đường, nhồi máu cơ tim, gan nhiễm mỡ…

Để giúp trẻ phòng ngừa béo phì, ba mẹ hãy thường xuyên giáo dục bé có ý thức trong việc lựa chọn thực phẩm an toàn cho sức khỏe:
- Ăn thịt nạc, cá, tôm, trứng
- Ăn nhiều rau quả và trái cây
- Uống sữa có đạm chất lượng: hàm lượng đạm vừa đủ, chất lượng đạm cao. Cho ăn thêm yaourt
- Giảm bớt thức ăn nhiều dầu mỡ: gà rán, thịt chiên...
- Giảm bớt thức ăn, thức uống nhiều đường: bánh kẹo, nước ngọt...
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, ba mẹ hãy tạo điều kiện cho bé vận động như đi bộ, bơi lội, cầu lông, chạy xe đạp, hạn chế xem tivi, hạn chế chơi game...

Xem thêm

Tham gia Câu lạc bộ Nestlé Baby

Chỉ với 1 bước đăng ký đơn giản, bạn sẽ được cập nhật nhiều bí quyết giúp nuôi dạy con yêu ngày một khỏe mạnh và thông minh hơn.

  • Dinh dưỡng cho bé
  • Ứng dụng hữu ích
  • Hỏi đáp với chuyên gia của Nestlé
  • Ưu đãi hấp dẫn

Khởi đầu ngay!

Nội dung liên quan