Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Share this Bài viết
X
Dinh dưỡng cho bé từ 6 - 12 tháng tuổi: Tập ăn dặm thế nào cho đúng?

Dinh dưỡng cho bé từ 6 – 12 tháng tuổi: Tập ăn dặm thế nào cho đúng?

 

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, 6 tháng tuổi là thời điểm thích hợp để bé bước vào một giai đoạn mới: tập ăn dặm. Sau 6 tháng được nuôi dưỡng hoàn toàn bằng sữa, thì lúc này cơ thể bé cần nhiều dưỡng chất hơn để đáp ứng các nhu cầu về tăng trưởng, phát triển kỹ năng cũng như vận động. Không nên cho trẻ ăn dặm quá sớm vì lúc này, dạ dày của bé chưa có men Amylase để tiêu hóa tinh bột nên rất dễ bị rối loạn tiêu hóa.

Thứ ba, 6 Th 2 2018

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ từ 6-12 tháng tuổi

6 tháng tuổi, bé bước vào giai đoạn phát triển mới. Sau giai đoạn tăng cân nhanh trước đó, từ lúc này, mỗi tháng bé có thể tăng 500 gr nếu được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính với bé và mỗi ngày, hãy cho bé bú theo nhu cầu hoặc khoảng 500 - 700ml sữa. Chính vì thế, nếu cho bé bú mẹ hoàn toàn, mẹ hãy tiếp tục duy trì điều đó và đừng quên ăn uống đầy đủ chất mỗi ngày. Nếu cho bé bú sữa công thức, mẹ hãy tìm hiểu để lựa chọn loại sữa thích hợp, giúp bé tăng trưởng khỏe mạnh dài lâu.

Tuy vậy, khi bé được tròn 6 tháng tuổi, chỉ có sữa mẹ hay sữa công thức thì không thể đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của bé mỗi ngày. Lúc này, bé cần được bổ sung các loại vitamin và khoáng chất như Canxi, Folate, I-ốt, sắt, đạm, kẽm… thông qua thức ăn. Việc cho bé ăn dặm đúng cách trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng. Ăn dặm đúng cách sẽ là tiền đề để bé hình thành được thói quen ăn uống lành mạnh trong tương lai.

Những lưu ý khi cho bé ăn dặm 

Đầu tiên, các mẹ hãy bắt đầu hành trình ăn dặm của bé bằng quan điểm: “Tập ăn dặm nghĩa là thời kỳ bé tập làm quen với hương – mùi – vị của các loại thức ăn, và giai đoạn này, sữa vẫn đóng vai trò là nguồn dinh dưỡng chính với trẻ”. Chính vì thế, đừng đặt nặng số lượng mà hãy bắt đầu hành trình ăn dặm của bé bằng sự cởi mở và thoải mái nhất.

Dinh dưỡng cho bé từ 6 - 12 tháng tuổi: Tập ăn dặm thế nào cho đúng?

- Không ép bé ăn: Thông thường, khi cho con ăn dặm, một số mẹ có tâm lý ép con ăn càng nhiều càng tốt. Trên thực tế, dạ dày của bé còn rất nhỏ, chỉ chứa đựng được lượng thức ăn khoảng bằng 1/5 người lớn. Chính vì thế, hãy cho bé được chọn liều lượng thức ăn phù hợp cũng như món ăn mà bé thích, đừng nài ép khiến bé sợ hãi.

- Ăn đúng cữ: Mỗi cữ ăn của bé nên cách nhau khoảng 3-4 tiếng đồng hồ, đây là quãng thời gian cần thiết để tiêu hóa hết lượng sữa, cháo, bột đã ăn trước đó. Các bữa phụ của bé nên đơn giản và lành mạnh, tránh ăn quá gần với bữa chính để đảm bảo bé cảm thấy đói và hứng thú với thức ăn.

- Hãy kiên nhẫn: Vì đang giai đoạn “tập ăn” nên lúc này, bé có thể tỏ ra vô cùng hứng thú nhưng cũng có thể không quan tâm gì tới thức ăn. Dù cho con ăn dặm theo phương pháp nào – truyền thống, kiểu Nhật hay BLW – thì việc giữ kiên nhẫn là vô cùng quan trọng. Bé cần thời gian để làm quen với việc ăn và nuốt thức ăn dặm như bột, cháo, rau, củ và quen dần với việc sử dụng các loại muỗng nĩa. 

- Nói không với tivi, iPad, điện thoại, đồ chơi: Việc sử dụng các thiết bị điện tử khi cho trẻ ăn chỉ khiến trẻ xao lãng bữa ăn, đánh mất cơ hội được khám phá việc ăn uống cũng như hương vị món ăn. Đừng đánh đổi một vài muỗng cháo, bột bằng thói quen xấu này. Nếu bé không ăn, hãy dừng lại và đừng sợ bé đói. Rồi bé sẽ ăn món khác ngay sau đó thôi.

Ngoài ra, một lưu ý vô cùng quan trọng cho các mẹ cho con ăn dặm trong độ tuổi từ 6-12 tháng là hạn chế và thậm chí là tuyệt đối không nêm nếm gia vị (muối, nước mắm, bột ngọt, đường…) vào thức ăn của bé. Lúc này, thận của bé còn non nớt, việc cho ăn mặn quá sớm sẽ gây hại đến thận của bé.  

Tổng hợp từ: benhviennhi.org.vn và bvndtp.org.vn

Hình: Shutterstock

Xem thêm

Tham gia Câu lạc bộ Nestlé Baby

Chỉ với 1 bước đăng ký đơn giản, bạn sẽ được cập nhật nhiều bí quyết giúp nuôi dạy con yêu ngày một khỏe mạnh và thông minh hơn.

  • Dinh dưỡng cho bé
  • Ứng dụng hữu ích
  • Hỏi đáp với chuyên gia của Nestlé
  • Ưu đãi hấp dẫn

Khởi đầu ngay!

Nội dung liên quan