Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Tìm kiếm
Bạn đã đăng ký thành viên chưa? Đăng ký thành viên
Share this Bài viết
X
Dinh dưỡng hợp lý giúp bé 1-3 tuổi tăng cân khỏe mạnh

Dinh dưỡng hợp lý giúp bé 1-3 tuổi tăng cân khỏe mạnh

 

Sau khi vượt qua năm đầu tiên với những cột mốc đáng nhớ, tốc độ tăng trưởng chiều cao và cân nặng của bé đã chậm lại so với trước đó. Trong giai đoạn này, bạn nên chủ động cân đo chiều cao và cân nặng của bé 2 tháng 1 lần và theo dõi biểu đồ tăng trưởng để đánh giá đúng mức phát triển và tình trạng sức khỏe của con. 

Thứ bảy, 1 Th 4 2017

Sau khi vượt qua năm đầu tiên với những cột mốc đáng nhớ, tốc độ tăng trưởng chiều cao và cân nặng của bé đã chậm lại so với trước đó. Trong giai đoạn này, bạn nên chủ động cân đo chiều cao và cân nặng của bé 2 tháng 1 lần và theo dõi biểu đồ tăng trưởng để đánh giá đúng mức phát triển và tình trạng sức khỏe của con. 

DINH DƯỠNG HỢP LÝ GIÚP BÉ 1-3 TUỔI TĂNG CÂN KHOẺ MẠNH

Dưới đây là biểu đồ tăng trưởng của WHO dành cho bé từ 1-3 tuổi, nếu điểm giao của chiều cao và cân nặng trong khu vực màu xanh tức là bé vẫn khỏe mạnh, nếu cao hơn tức bé có nguy cơ béo phì, thừa cân, còn nếu thấp hơn tức bé có nguy cơ suy dinh dưỡng, thiếu cân; với 2 trường hợp này, bạn nên đưa bé đi khám dinh dưỡng và điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho con.

BIỂU ĐỒ TĂNG TRƯỞNG CHIỀU CAO CÂN NẶNG BÉ TRAI VÀ BÉ GÁI TỪ 1-3 TUỔI

(BIỂU ĐỒ TĂNG TRƯỞNG CHIỀU CAO CÂN NẶNG BÉ TRAI VÀ BÉ GÁI TỪ 1-3 TUỔI)

Trên 1 tuổi, bé lại phát triển mạnh về các kỹ năng vận động thô và tinh, thực hiện nhiều hoạt động chạy nhảy, chơi đùa, nên nhu cầu năng lượng hàng ngày của bé cao hơn so với trước, trung bình: 110 Kcal/kg cân nặng. Vì thế, năng lượng cung cấp cho bé là 900-1300 Kcal/ngày. 

Năng lượng cần được cung cấp đủ qua bữa ăn của trẻ gồm có: chất bột đường như bột, cháo, cơm nát; ngoài ra còn có chất đạm, chất béo. Tỷ lệ giữa các thành phần sinh năng lượng nên là: đạm 15%, béo 20%, đường bột 65%. 
 
Nhu cầu chất đạm của trẻ từ 1-3 tuổi là 28gram/ngày, lượng đạm động vật trong khẩu phần ăn của trẻ nên đạt từ 50 - 60% trên tổng lượng đạm ăn vào hàng ngày. Với trẻ nhỏ, cần ưu tiên các loại đạm động vật như: thịt, sữa, trứng, cá, tôm…

Tuy nhiên, do kích thước dạ dày của bé dưới 3 tuổi vẫn còn nhỏ, chưa thể tiêu hóa được lượng lớn thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng...để đáp ứng nhu cầu hàng ngày nên sữa vẫn là nguồn cung cấp đạm chính cho bé, giúp bé phát triển khỏe mạnh, thông minh. Vì thế, bạn nên duy trì cho bé bú mẹ đến 18-24 tháng tuổi. Trong trường hợp không thể tiếp tục duy trì cho bé bú mẹ sau 1 tuổi, bạn có thể lựa chọn các loại sữa có đạm Whey thủy phân một phần như đạm chất lượng OPTIPRO

 

Xem thêm

Tham gia Câu lạc bộ Nestlé Baby

Chỉ với 1 bước đăng ký đơn giản, bạn sẽ được cập nhật nhiều bí quyết giúp nuôi dạy con yêu ngày một khỏe mạnh và thông minh hơn.

  • Dinh dưỡng cho bé
  • Ứng dụng hữu ích
  • Hỏi đáp với chuyên gia của Nestlé
  • Ưu đãi hấp dẫn

Khởi đầu ngay!

Nội dung liên quan